Comment s’échauffer en musculation ?
L’échauffement est la partie la plus importante de l’entrainement en musculation, je dirai même que c’est la pierre angulaire de la performance et de la longévité. Pourtant par manque de temps ou par négligence une majorité de pratiquant ne font pas d’échauffement. Il ne faut…
Quels programmes pour les abdominaux ?
L’objectif d’une majorité de pratiquant de musculation est d’obtenir des abdominaux apparents et développés. Je dirai même que tout sportif, quelle que soit la discipline pratiquée, se regarde toujours un peu le nombril. Le premier réflexe est donc de trouver un programme d’entrainement pour les…
Comment travailler le bas des abdominaux ?
Nous avons tous observé un jour que le développement du bas des abdominaux était en retard par rapport au haut. Plusieurs facteurs influent sur ce phénomène et je vais vous l’expliquer dans cet article ! Le bas des abdos existe-t-il ? D’après certains spécialistes le…
Comment muscler ses mollets en musculation ?
Les mollets ou autrement appelé le triceps sural est le groupe musculaire le plus dur à développer de par sa fonctionnalité au sein du système locomoteur ainsi que les connaissances nécessaires pour son développement. Nous verrons dans cet article quel est le meilleur exercice pour…
